毎日オナニーする女性は1.2%？40代のやりすぎは大丈夫？

今回は、女性が毎日オナニーをするのは多いのか、やりすぎの基準はあるのかを、調査と医師の本で確かめてみました。

2024年の全国調査（JEX）では、毎日している女性は1.2%でした。一方で1966年の『マスターズ報告』には、過度のマスタベーションを定義する医学的基準はない、とあります。

私には毎日している時期があって、多すぎるのではないかと回数を数えていました。

この記事は、毎日している女性はどれくらいいるのか、身体に害はあるのか、1回にどれくらいの時間がかかるのか。本と調査で確かめてみました。

女性が毎日オナニーするのは多いのか｜2024年の調査で1.2%

毎日オナニーをする女性は2024年の調査で1.2%で、やりすぎを定義する医学的基準はない、と1966年の本にあります。

毎日のオナニーについて、本と調査にあることを先に表にしてみました。

【表】毎日のオナニーについて本と調査にあること

項目	内容	出典
毎日している女性	1.2%（週1日以上は11.6%）	JEX 2024
40代女性の「毎日」	1.2%（週1日以上は13.1%）	同上
男性の「毎日」	10.7%（週1日以上は59.7%）	同上
真ん中の頻度（中位数）	独身で2〜3週間に1回、既婚で月1回。16〜50歳で変わらない	『キンゼイ報告』上巻（1953年）
一生のある時期に週14回以上した女性	経験者の約4分の1	同上
過度のマスタベーションの医学的基準	ない。女性では「肉体的疲労」だけが中止の原因	『マスターズ報告』（1966年）
吹出物・不妊など身体の害	信じる女性はいたが、証拠は見つからなかった	『キンゼイ報告』上巻
かかる時間の中位数	4分弱。45%が3分以内	同上

毎日オナニーしている女性は1.2%で週1日以上は11.6%

2024年のジャパン・セックスサーベイ（JEX）は、全国の18〜69歳の男女5,029人に聞いた調査です。マスターベーションの頻度を聞いた設問で、女性全体の「毎日」は1.2%でした。「週4〜6日」が1.7%、「週2〜3日」が4.2%、「週1日」が4.5%です。足すと、週1日以上の女性は11.6%になります。

40代の女性に絞ると、「毎日」は1.2%、週1日以上は13.1%でした。女性全体とほとんど同じです。男性全体の「毎日」は10.7%、週1日以上は59.7%でした。

毎日しているのは、女性の100人に1人、男性でも10人に1人のようです。多いか少ないかの前に、「毎日」という頻度がどれくらい珍しいかを、初めて数字で見ました。年代別の表は、別の記事に分けました。

70年前の中位数は2〜3週間に1回で50歳まで変わらない

1953年の『キンゼイ報告』は、米国の女性5,940人への面接調査の記録です。マスタベーションをしている女性の真ん中の頻度は、独身で2週間半〜3週間に1回、既婚で月に1回ほどでした。著者らは、20歳から最年長のグループまで「不思議なほど一様である」と書いています。

16歳から50歳まで、頻度の中位数には少しの変化しかなかったそうです。40代になると増える、減る、という傾向は、70年前の記録にはありませんでした。

週14回以上の時期がある女性も4人に1人

同じ本には、頻度の個人差についての記述があります。マスタベーションの経験がある女性のうち、年に1〜2回しかしない人がいる一方で、大抵の女性は月1回から週1回の間でした。そして、一生のうちのある時期に週14回以上した女性が、経験者の約4分の1いた、とあります。

週30回以上の人も少しいて、1時間のうちに10回、20回、100回オーガズムに達した人の記録もありました。著者らはこれを、どんな型の性活動にも現れうる個人差の一例だ、と書いています。個人差の範囲は女性のほうがはるかに大きい、とも。

毎日が100人に1人でも、週14回以上の時期がある人は4人に1人いました。

【出典】JEX JAPAN SEX SURVEY 2024 p.15／『キンゼイ報告 女性篇』上巻 第5章「年令及び婚姻状況との関係」「オーガズムにいたる度数の個人差」（第23表・第24表）

女性が毎日オナニーしても大丈夫なのか｜やりすぎの医学的基準はないという本

過度のオナニーを定義する医学的基準はない

1966年の『マスターズ報告』は、研究室で性反応を直接観察した医師の記録です。自慰についての章に、こうあります。マスタベーションが、その頻度に無関係に、精神的な病気をもたらすという医学的な確証はない。もちろん過度のマスタベーションを定義する医学的基準もない、と。

この章は男性の被観察者について書かれたものです。それでは女性はどうなのか、と探してみると、女性の章には「過度」を論じた節そのものがありませんでした。

代わりにあったのは、こんな記述です。自分の性的欲求にのみ没頭できるマスタベーション中の女性は、何回も続けてオーガズムを得ることがある。このようなマスタベーションでは、通常、肉体的疲労のみが中止の原因となっている、と。

限界を決めるのは「やりすぎ」ではなく、疲れだけのようです。60年前の医師の観察は、そう書いていました！何十年ものマスタベーションの経歴がある女性にクリトリスの肥大は見られなかった、という記述もあります。閉経後の頻度についても、健康で活動的であるかぎり、別に重大なことではない、と。

肌荒れや不妊を信じる女性はいたが証拠はない

『キンゼイ報告』には、マスタベーションが身体に害があると信じている女性が標本の中にいた、と書かれています。顔の吹出物、視力の減退、不妊症、頭痛、腎臓病、ホルモンの欠乏など、原因になると信じられていたものが列挙されていました。

著者らはこう続けます。こういった女性の経歴の中に、これらの障害がマスタベーションによって引き起こされたという証拠は見出せない、と。こうした主張は、道徳上の掟を正当化しようとする試みだ、とも書かれていました。

肌荒れの心配は、70年前からあったようです。そして70年前に、証拠は見つからなかった、と記録されていました。

害があるのは行為ではなく思い悩むこと

同じ本には、逆の方向の害が書かれています。マスタベーションをしたことから身体的または精神的な害をこうむった事例は極めて少なかった。しかし一方で、マスタベーションについて思い悩んだり、やめようと努めたことから生じた非常に大きな害が認められた、と。

経験者のほぼ半数が、自分のしたことに心理的な悩みを感じていました。悩んでいた期間の中位数は6年半で、約30%は10年以上も悩み続けていたそうです。産婦人科医の宋美玄さんの本にも、自分で自分を気持ちよくすることにデメリットはない、とあります。

やめようと努めることのほうが害になる、という記述です。70年前の記録は、「やめ方」とは逆のことを書いていました。罪悪感の話は、別の記事に分けました。

やりすぎは誰が決めるのか

哲学の本も1冊、開いてみました。ハルワニの『愛・セックス・結婚の哲学』です。

この本は、アリストテレスの節制の考え方を引いて、「過度」を回数の問題として扱っていません。節制のある人は正しいものを楽しみ、不節制な人は不正なものを楽しむ、とあります。問題は量ではなく、対象が正しいかどうかだ、という整理です。

パートナーとのセックスについて、著者はこう書いています。毎日2回していてセックスのしすぎだとしても、それが不正なセックスだとは思えない。その人は不節制ではない、と。

この文は、一人でするマスタベーションは脇に置いて書かれたものです。それでも、「回数が多いこと自体は不節制ではない」という整理は、一人の夜にも当てはめて読めそうです。

カントが自慰を厳しく退けたことについては、著者は批判的でした。医学の本に基準がなく、哲学の本も量では線を引いていません。「やりすぎ」を決める物差しは、本の中にはありませんでした。

【出典】『人間の性反応（マスターズ報告）』第12章「自慰」、第5章「陰核」、第16章／『キンゼイ報告 女性篇』上巻 第5章「身体的な害がないこと」「道徳的な解釈」「マスタベーションの意義」／宋美玄『女医が教える 本当に気持ちのいいセックス』Chapter 5／R・ハルワニ『愛・セックス・結婚の哲学』第7章「セックスと美徳」、第8章

女性のオナニーにかかる時間｜中位数は4分弱という記録

45%が3分以内で中位数は4分弱

『キンゼイ報告』には、マスタベーションでオーガズムに達するまでの時間の記録があります。マスタベーションをしたことのある女性の約45%は、普通3分またはそれ以内でオーガズムに達したと報告しました。25%は約4分から5分の間です。グループ全体の中位数は、4分足らずでした。

下巻には、もう少し細かい数字があります。2,114名のうち、いつも1分から3分の間が約45%、4分から5分が24%でした。6分から10分が約19%、それより長い人は12%です。

平均的な女性がマスタベーションでオーガズムに達するには4分弱しかかからない、とあります。性交では10分または20分以上もかかる、と。

一人のときの4分弱と、相手とのときの10分以上を並べて、少し驚きました！

時間が長いのは能力ではなく楽しみを延ばしているから

女性が性的に反応するのは男性よりも遅い、という考えが広まっているそうです。しかしマスタベーションのデータはこの考えを支持しない、と著者らは書いています。時間がかかる女性の中には、快楽を延ばすために意識的に必要以上の時間をかけた人がいる、とも。

長くかかる夜は、能力の問題ではなく、楽しんでいる側に入れてよさそうです。産婦人科医の宋美玄さんの本にも、マスタベーションをする頻度や方法に特別な決まりはない、とありました。

夜にするのは眠るためが32%で朝は本に記述がない

時間帯についても、本を探してみました。『オルガスムの科学』には、こんな研究が載っています。米国人女性1,866人の32%が、過去3か月間に眠るためにマスタベーションをした、と。

別の研究では、2,632人の39%が理由としてリラックスすることを挙げていました。夜にする人が多いのは、眠るためとリラックスのためのようです。

朝については、マスタベーションの時間帯を論じた本は手元にありませんでした。宋美玄さんの本にあるのは、パートナーとのセックスについての話です。

朝は睡眠中の汗で軽い脱水状態にあって濡れにくく、気持ちにゆとりもないそうです。必ずしもよい条件がそろっているとは言えない、と。一人のときにも当てはまるかは、本に書かれていません。

【出典】『キンゼイ報告 女性篇』上巻 第5章「オーガズムにいたる反応の速さ」、下巻 第16章「性的な反応における心理的要因」／『オルガスムの科学』第4章「オルガスムは健康にいいのか？」（Ellison 2000）／宋美玄『女医が教える 本当に気持ちのいいセックス』『同 上級編』

毎日のオナニーが止まらないと感じるとき｜数えるのをやめて確かめること

高頻度は原因ではなく徴候という医師の見方

「やめられない」という悩みを、よく見かけます。『マスターズ報告』には、こんな見方が書かれています。もし高頻度のマスタベーションという型があるとしても、それは肉体的障害の原因ではない、とあります。むしろ、別のしんどさがあるときの徴候の1つにすぎない、と。

頻度そのものが問題なのではなく、別の何かがあるときに頻度が増えることがある、という順番です。

『ハイト・リポート』にも、頻度に悩む女性の証言がありました。排他的で強迫的なマスタベーションはたぶん不健康なのだろうと思う、という声です。

著者はこの不安に、こう答えています。ほかの人との刺激が得られない場合に限ってするものだという考え方は、ナンセンスだ、と。マスタベーション自体が一つのセックスの形態であり、それなりの見方がなされるべきだ、と。

『オルガスムの科学』は、過剰な性欲を稀な例として挙げていますが、頻度の数字で線を引いてはいません。眠れない、仕事に行けないなど、生活に支障が出ているときもあるかもしれません。そのときは、回数を数えるより、しんどさの側を医療機関で相談するほうが近道のようです。

性欲の波がある時期は毎日になる

毎日になる時期と、まったくしない時期があることも、本に書かれていました。『キンゼイ報告』には、月経の始まる直前の時期だけに限ってマスタベーションを行う女性が記録されています。月経の前は、大がいの女性が一番エロティックな反応を示す時期だ、と。

『ハイト・リポート』でも、月ごとに性欲が高まる時期を答えた577人のうち、約55%が「生理の前と生理中」でした。

『キンゼイ報告』には、夫が留守のときのほかはしない既婚女性の記述もあります。活動がとぎれとぎれになる女性も、経験者の約15%いたそうです。毎日が続く時期があるのは、周期と生活の波の話でもあるようです。生理との関係は、別の記事に分けました。

【内部リンク】生理中のオナニーはしていい？生理痛が軽くなる人は9%、性欲が上がる人は5割？

しない時期があってもしないままでも本に害の記述はない

反対に、しないとどうなるのでしょうか。『キンゼイ報告』では、マスタベーションをしたことのない女性の81%が、その必要を感じなかった、と答えています。JEXの2024年の調査では、「1年以上していない」女性が21.0%、40代でも20.8%でした。しない時期があることも、しないままであることも、害があると書いた本は手元にありませんでした。

『オルガスムの科学』には、閉経後も性的な行為に積極的な女性のほうが膣液が多く、組織に弾力がある、という記述があります。ただしこれは閉経後の膣の話で、「しないと衰える」と書いているわけではありません。更年期の話は、別の記事に分けました。

【内部リンク】セルフプレジャーは更年期にしていい？閉経後は濡れにくくなる？

残尿感や膣の違和感や生理の遅れが続くときは婦人科へ

毎日しているから残尿感が出たのではないか、膣に異変があった、生理が遅れた、という不安を抱える人がいるようです。手元の本には、マスタベーションの頻度とこれらの症状を結びつけた記述はありませんでした。頻度のせいかどうかを、本では判断できません。

残尿感や膣の違和感、生理の遅れが続くときは、婦人科に相談してください。

【出典】『人間の性反応（マスターズ報告）』第12章「自慰」／『ハイト・リポート』part1 第1章「マスタベーション」／『オルガスムの科学』第5章・第7章／『キンゼイ報告 女性篇』上巻 第5章／JEX JAPAN SEX SURVEY 2024 p.15

毎日のオナニーを知ったあとに｜やり方と割合はここから

女性の8割は手だけで初回は30分

JEXの2024年の調査では、セルフプレジャーで女性が使うものの1位は手で、81.8%でした。4分弱という中位数は、慣れた人の数字です。初めてなら、30分という時間と、何を先に決めるかの順番を、別の記事に分けました。

【内部リンク】女性の一人エッチのやり方｜8割は手だけ、初めてでも失敗しない順番

年代別の頻度の表は割合の記事に

40代女性で月1回以上している人は約4人に1人、「1年以上していない」人は約2割でした。年代別の頻度の表と、「したことがない」と「1年以上していない」の違いは、別の記事に分けました。

【内部リンク】女性のオナニーの割合は56％｜40代はどうなの？キンゼイ報告と2024年調査で検証

まとめ｜女性の毎日のオナニーは1.2%で基準はなく害は悩むことから

毎日オナニーをしている女性は、2024年の調査で1.2%でした。40代でも1.2%で、男性でも10.7%です。70年前の中位数は2〜3週間に1回で、一生のある時期に週14回以上した女性も経験者の4人に1人いました。

過度のマスタベーションを定義する医学的基準はない、と1966年の医師の本にあります。女性の限界を決めるのは肉体的疲労だけで、吹出物や不妊などの害を示す証拠は70年前に見つかりませんでした。害が認められたのは、思い悩んだり、やめようと努めたりすることのほうでした。かかる時間の中位数は4分弱で、長くかかる夜は楽しんでいる側に入れてよさそうです。

今夜は、回数を数えないでおく。

それでは、良い夜を。