女性のオナニーの割合は56％｜40代はどうなの？キンゼイ報告と2024年調査で検証

今回は、女性のオナニーの割合について、2024年の全国調査と70年前の調査の数字を並べてお伝えしていきます。

70年前の米国の調査『キンゼイ報告』では、オナニーの実行率は年長の女性のほうが高かったそうです。40歳を過ぎてから初めて始めた女性もいました。2024年の全国調査でも、オナニーの経験がある40代女性は60.4%でした。10〜20代の54.3%より多い数字です。

この数字を見るまで、私は「オナニーは若い人の話で、40代で気にしている自分のほうが少数派なのかな」と思い込んでいました。

この記事は、頻度を増やす話でも、やり方の話でもありません。女性の何割がオナニーをしていて、何割がしていないのでしょうか。自分はその中のどこにいるのでしょうか。公開されている調査と本の数字でお伝えします。

女性のオナニーの割合｜2024年の全国調査の数字

2024年の全国調査では、女性の56.4%にオナニーの経験があり、月1回以上は25.3%、未経験は43.6%でした。

この数字は、全国の18〜69歳の男女5,029人に聞いた「ジャパン・セックスサーベイ2024」（JEX）のものです。2023年11月にWebで行われた調査で、回答は国勢調査の人口構成に合わせて補正されています。

女性全体の一人エッチの頻度（JEX 2024）

頻度	女性全体
毎日	1.2%
週4〜6日	1.7%
週2〜3日	4.2%
週1日	4.5%
月2〜3日	7.7%
月1日	6.0%
年数回程度	10.1%
1年以上していない	21.0%
したことがない	43.6%

「毎日」から「月1日」までを足すと25.3%になります。月に1回以上、一人エッチをしている女性は4人に1人ということになりますね。

表の下の2行、「1年以上していない」と「したことがない」を足すと64.6%でした。一人エッチを今はしていない女性のほうが、実は多いようです。

オナニーをしない女性はどれくらいいるのか

一人エッチを「したことがない」と答えた女性は43.6%でした。同じ調査で、男性の「したことがない」は7.2%です。調査の解説にも「男性が1割弱なのに対し女性は4割強」と書かれていました。

70年前の米国の『キンゼイ報告』では、一人エッチの経験がある女性は約62%でした。残りの4割弱の女性には経験がなかったことになります。

国も時代も調べ方も違うので、2つの数字をそのまま比べることはできません。それでも、一人エッチをしない女性は70年前も今も4割前後いるようです。する側にもしない側にも、同じ人がたくさんいるんですね。

【出典】JEX JAPAN SEX SURVEY 2024「人に聞けない自慰の実態」（マスターベーションの頻度）／『キンゼイ報告 女性篇』上巻 第5章「累積率」

40代女性のオナニーの割合｜年代別の表で見る

同じ調査を年代別に見ると、40代女性で一人エッチの経験がある人は60.4%でした。女性全体の56.4%より少し高い数字です。

【表】年代別に見た女性の一人エッチの頻度（JEX 2024）

年代	月1回以上	年数回程度	1年以上していない	したことがない
女性全体	25.3%	10.1%	21.0%	43.6%
10〜20代	39.5%	4.2%	10.5%	45.7%
30代	36.2%	13.7%	14.0%	36.2%
40代	26.8%	12.8%	20.8%	39.6%
50代	18.7%	9.8%	24.0%	47.4%
60代	8.3%	9.5%	33.6%	48.6%

「月1回以上」は、調査の「毎日」から「月1日」までの6つの区分を足した数字です。四捨五入の関係で、合計が99.9%や100.1%になる年代もあります。

40代女性でオナニーを月1回以上しているのは約4人に1人

40代女性で、一人エッチを月1回以上している人は26.8%でした。約4人に1人です。週1日以上に絞ると13.1%になります。

月1回以上の割合がいちばん高いのは、10〜20代の39.5%です。調査の解説にも「若年層になるほど割合が高い傾向」とあります。ところが「経験がある」で見ると、いちばん高いのは30代の63.8%、次が40代の60.4%でした。10〜20代は54.3%です。

一人エッチは若い人だけの話ではなかったんですね。40代の行を見て、本当にびっくりしました！

「したことがない」女性と「1年以上していない」女性は別の人たち

40代女性の「したことがない」は39.6%、「1年以上していない」は20.8%でした。この2つは、同じ「今はしていない」でも中身が違います。

「したことがない」は、一人エッチを始めていない人です。「1年以上していない」は、一人エッチをしていた時期があって、今は止まっている人ということになります。

「1年以上していない」女性は、50代で24.0%、60代で33.6%と、年代が上がるほど増えていました。止まっている理由は、この調査では聞いていません。一人エッチをやめたのではなく、止まっているだけの人がこれだけいるようです。

40代女性がオナニーの時に見ているもの

一人エッチの時に参照するものを聞いた設問では、40代女性の46.3%が「特にない」と答えていました。アダルト動画（実写）は24.1%、妄想のみは17.6%、漫画は9.3%です。

40代女性の半分近くは、一人エッチの時に何も見ていないようです。

【出典】JEX JAPAN SEX SURVEY 2024「人に聞けない自慰の実態」（マスターベーションの頻度・参照するもの）

70年前の女性のオナニーの割合｜キンゼイ報告の数字

『キンゼイ報告 女性篇』は、1953年に米国で出た性の調査報告です。白人女性5,940人に、研究員が1対1で面接して集めた記録がもとになっています。

1953年の米国の調査なので、今の日本の数字ではありません。回答者は大学教育を受けた都市部の女性に偏っていて、無作為に選ばれた人たちでもないそうです。70年前の基準点として読んでいきます。

経験がある女性は62%だが1年の間に実際にしていた女性は20%以下

『キンゼイ報告』では、一生のどこかで一人エッチを経験した女性は約62%でした。オーガズムに達するまでの一人エッチを経験した女性は約58%です。

一方で、ある特定の1年に一人エッチをしていた女性は「20%より多くないようである」と書かれています。女性の一人エッチは、続いたり止まったりすることが多いから、というのが著者の説明でした。

「経験がある」と「今している」は別の数字なんですね。2024年の日本の調査でも、経験がある女性は56.4%、月1回以上は25.3%で、同じ形をしていました。

年長の女性ほどオナニーの実行率が高かった

『キンゼイ報告』で意外だったのは、年長の女性のほうが一人エッチの実行率が高かったことです。著者は4つの説明を挙げていました。

【ポイント】年長の女性の実行率が高い理由（キンゼイ報告の4つの説明）

経験率の曲線は35歳まで上がり続け、そのあともゆるやかに上がっていたそうです。「40歳を過ぎてから初めて一人エッチを始めた女性もある」と本にあります。

面接の時に50歳を超えていた経験者（167人）のうち、73%は一人エッチを10年以上続けていました。真ん中の人で24年間です！51〜55歳の独身女性（58人）の実行率は40%、離別・死別した女性では50〜55%でした。人数が少ないので、目安として読むのがよさそうです。

同じ年代の海外の女性の数字

もう少し新しい米国の調査もあります。『オルガスムの科学』が紹介している、全米退職者協会（AARP）の2004年の調査です。45歳以上の成人1,683人の半数が、一人エッチをしていると答えていました。

この「半数」は男女を合わせた数字です。同じ調査では、70歳を超えた女性でも大半が「自分を性的に刺激することは、年齢を問わず大切」と話していたそうです。

日本のJEXとは設問も対象も違うので、数字を並べて比べることはできません。45歳を過ぎても半数が一人エッチをしている国もあるようです、という置き方にしておきます。

【出典】『キンゼイ報告 女性篇』上巻 第5章「累積率」「実行率」「マスタベーションの経験年数」（第22表・第23表）／『オルガスムの科学』第7章「高齢者の調査で明らかになったこと」（Jacoby, 2005）

女性のオナニーの頻度｜調査によって数字が違う理由

女性のオナニーの平均頻度

JEXの調査は、一人エッチの「平均回数」を出していません。頻度の区分で見ると、一人エッチをしている女性の中でいちばん多いのは「年数回程度」の10.1%でした。次が「月2〜3日」の7.7%です。40代女性でも、いちばん多いのは「年数回程度」の12.8%でした。

『キンゼイ報告』は、一人エッチをしている女性の真ん中の頻度を出しています。独身女性で2週間半〜3週間に1回、既婚女性で月に1回ほどでした。この頻度は16歳から50歳までほとんど変わらず、著者は「不思議なほど一様である」と書いています。

女性の一人エッチは、毎週の習慣というより、年に数回から月に1回くらいの人が多いようです。

調査によってオナニーの割合が違うのは対象と方法が違うから

女性の一人エッチの割合は、調査によってかなり違います。

【表】女性の一人エッチの割合を調べた4つの調査

調査	対象と方法	数字
JEX 2024	日本・18〜69歳の男女5,029人・Web調査	経験がある女性56.4%
宋美玄さんの著書で紹介されている調査	日本・頻度は20〜40代の男女	経験者がいちばん多い30代でも約半数。週1回以上は女性の3分の1程度
キンゼイ報告（1953年）	米国・白人女性5,940人・面接	経験がある女性 約62%
ハイト・リポート（1976年）	米国・質問紙への自由回答・集計1,844人	一人エッチをしている女性82%

産婦人科医の宋美玄さんの本には、20〜40代の女性で「週1回〜ほぼ毎日」は3分の1程度とあります。いちばん多い回答は「年数回程度」だったそうです。JEXで週1日以上の女性は11.6%でした。対象の年代が違うので、数字も変わってくるようです。

『ハイト・リポート』の82%は、約10万部配った質問紙のうち、返ってきた約3%の回答をもとにしています。性の話に関心が高い女性が答えているので、高めに出ているのかもしれません。

どの数字が本当か、ではなく、自分に近い対象の数字を見るのがよさそうです。今の日本の40代なら、JEXの40代の行がいちばん近いと思います。

オナニーの適切な頻度に医学的な基準はない

一人エッチの「適切な頻度」は、私が読んだ本のどこにも書いてありませんでした。『マスターズ報告』には、「過度」の一人エッチを定義する医学的な基準はない、とあります。

『キンゼイ報告』も、一人エッチが身体に害を与えるという主張は、身体上の事実に支持されないと結論づけていました。一人エッチの頻度が気になる人のために、別の記事に分けました。

【内部リンク】毎日しても大丈夫？”やりすぎ”の基準を科学と哲学の両方から

【出典】JEX JAPAN SEX SURVEY 2024／宋美玄『女医が教える 本当に気持ちのいいセックス』Chapter 5／『ハイト・リポート part1』巻末統計・調査方法／『キンゼイ報告 女性篇』上巻 第5章「実行度数」「身体的な害がないこと」／『人間の性反応（マスターズ報告）』第12章「自慰」

オナニーをしない女性の理由

70年前の女性がオナニーをしなかった理由

『キンゼイ報告』は、一人エッチをしたことがない女性に理由を聞いています。「必要を感じなかった」が81%、「道徳的に悪いと思った」が44%でした。「できることを知らなかった」も28%います（複数回答）。

一人エッチをしたことがない女性の4人に1人以上が、「できること自体を知らなかった」と答えていたんですね。今は調べれば分かる時代なので、この理由はずいぶん減っているのかもしれません。これは私の読み方の一つです。

オナニーをしたいと思わないのは欲求がないからとは限らない

一人エッチを「したいと思わない」のは、性欲がないからとは限らないようです。『オルガスムの科学』は、「女性は性欲を感じてから興奮する」という考えを、女性の性についての誤解の一つに挙げていました。

研究者のバッソンらによると、女性は興奮した結果として性欲を感じることがあるそうです。先に「したい」が来ないからといって、欲求がない人だとは言えないのかもしれません。

『キンゼイ報告』では、一人エッチの経験がある女性のほぼ半数が、自分のしたことに悩みを感じていました。悩んでいた期間は、真ん中の人で6年半です。一人エッチの罪悪感については、別の記事に分けました。

【内部リンク】女性のオナニーはいけないこと？

【出典】『キンゼイ報告 女性篇』上巻 第5章「心理学的な意義」／『オルガスムの科学』第5章「女性の性的反応についての六つの誤解」（Basson, Althof, et al. 2004）

女性のオナニーの割合を知ったあとに｜やり方と道具はここから

オナニーのやり方で最初に決めること

割合が分かると、次に気になるのは「ほかの女性はどうやっているのか」かもしれません。一人エッチのやり方で最初に決めるのは、触り方ではなく「時間」と「力の抜き方」の2つだけでした。準備と順番は、別の記事にまとめています。

オナニーの時に手だけの女性が8割

JEXの調査では、一人エッチの時に女性が使うものの1位は「手」で81.8%でした。40代女性でも78.6%です。アダルト玩具を使う女性は全体で11.7%、40代で13.6%でした。

一人エッチの時に道具を使わない女性のほうが、ずっと多いようです。何かを買わないと始められない、ということはないので安心ですね。

【出典】JEX JAPAN SEX SURVEY 2024「人に聞けない自慰の実態」（使用するアイテム）

まとめ｜女性のオナニーの割合は56％で40代にも同じ人がいる

この記事でお伝えしたことを、もう一度まとめます。

2024年の全国調査では、一人エッチの経験がある女性は56.4%、したことがない女性は43.6%でした。40代女性では経験がある人が60.4%で、月1回以上している人は約4人に1人です。「1年以上していない」40代女性も約2割いました。

70年前の米国の『キンゼイ報告』でも、経験がある女性は約62%で、年長の女性ほど実行率が高かったそうです。一人エッチをしている人にも、していない人にも、止まっている人にも、同じ年代に同じ人がたくさんいるようです。

今夜は、年代別の表の「自分の行」を1回だけ見てみてください。それだけで十分です。

それでは、良い夜を。