クリトリスの触り方は？直接触る女性は稀という60年前の観察の話

今回は、クリトリスの触り方を身体の作りと60年前の観察の記録から確かめてみました。

『これからのヴァギナの話をしよう』によると、クリトリスの見えている部分は約0.5〜3.5cmだそうです。全体は、体内に5〜12cm伸びています。1966年の『マスターズ報告』は、数百人の女性を観察しました。見えている先端を直接触る女性は、きわめて稀だったそうです。

私はずっと、見えている小さな部分が全部で、強くすれば感じるものだと思い込んでいました。本を読んでみると、どちらも逆でした。

この記事は、触り方の手順や、相手にしてもらう話ではありません。クリトリスがどこからどこまであって、なぜやわらかくでいいのか、隠れるのは異常なのか、痛いときにどうするのか。本と観察の記録で確かめてみました。

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クリトリスの触り方の前に｜どこにあってどこまであるのか

クリトリスの触り方は、先端を直接ではなく周辺をやわらかく、が本の答えで、60年前の観察でも直接触る女性は稀でした。

なぜ周辺でいいのかを知るには、クリトリスがどこまであるのかを先に見ておくのがよさそうです。本にある数字を並べてみました。

【表】クリトリスの大きさと作り

項目	数字・内容	出典
見えている部分（陰核亀頭）	約0.5〜3.5cm	『これからのヴァギナの話をしよう』
日本人女性の長さ	3cm以下46%、3.1〜4cm48%、4.1cm以上6%	宋美玄『女医が教える 本当に気持ちのいいセックス』
日本人女性の直径	5.9mm以下44%、6〜7mm40%、7.1mm以上16%	同上
脚の長さ	5〜9cm。膣の筒の部分を挟み込んでいる	『ヴァギナ 女性器の文化史』（1998年・オーストラリアの研究チーム）
全体の長さ	5〜12cm	『これからのヴァギナの話をしよう』
興奮したとき	充血して1.5〜3倍に膨らむ	同上
神経の数	ペニスの亀頭と同じ程度。面積が小さいぶん密度が高い	宋美玄『同 上級編』

クリトリスは見えている部分だけではない

見えている部分は、クリトリスのほんの一部のようです。宋美玄さんの本には、亀頭から脚のような組織が伸びていて、驚くほど長く、小陰唇の裏を通って膣を包み込んでいる、とあります。

この脚の数は、本によって数え方が違います。基本編では「2本の脚」、スゴ技編では「4本の脚が膣に巻き付いている」と図で描かれています。

解剖学では、太ももの方向に伸びる左右2本を陰核脚、その内側で膣を挟む左右2つを前庭球と呼びます。どちらも興奮すると充血して膨らむそうです。4本と数えるときは、この両方を合わせているようです。

『ヴァギナ 女性器の文化史』には、1998年8月に発表された研究の話が載っています。オーストラリアの泌尿器と外科のチームによるものです。クリトリスは解剖学の教科書に書かれているより少なくとも2倍、ほとんどの人が考えているより10倍も大きかったそうです。この研究を率いたのは、女性泌尿器科医のヘレン・オコネルさんだと、『これからのヴァギナの話をしよう』にありました。

外側から触っていても、その下には脚の部分が広がっています。クリトリスの触り方を考えるときの前提は、ここにあるようです。

クリトリスは触ると大きくなる

クリトリスは、興奮すると充血して1.5〜3倍に膨らむ、と『これからのヴァギナの話をしよう』にあります。『マスターズ報告』の観察でも、興奮期には陰核の茎の部分が、大きさに関係なく、常に直径を増していました。

大きくなるのは反応で、大きさそのものは感じ方と関係がないそうです。『マスターズ報告』は、何千もの性反応を直接観察しました。亀頭の大きさと、反応の速さや強さに関連は立証できなかった、と書いています。大きい・小さいで悩む理由は、観察の記録にはありませんでした。

クリトリスは人体でもっとも神経が集まる場所

『オルガスムの科学』は、クリトリスを「人間の身体でもっとも神経が分布している部位」と呼んでいます。神経はとくに先端に集中して、円盤のような形を作っているそうです。宋美玄さんの本にも、神経終末の数はペニスの亀頭と同じ程度で、クリトリスのほうが小さいぶん密度が高い、とありました。

70年前の『キンゼイ報告』には、触覚のテストが載っています。5人の産科医が879人の女性の性器に軽く触れて、分かるかどうかを調べたものです。クリトリスは98%、小陰唇は95〜98%の女性が、触られたと分かりました。膣壁は11〜14%です。

神経の数がペニスの亀頭と同じで、面積はずっと小さい。この一点で、なぜクリトリスにやわらかい触り方でいいのかが分かった気がしました！

【出典】『これからのヴァギナの話をしよう』第2章・第4章「ないもの扱いされるクリトリス」／『ヴァギナ 女性器の文化史』第4章「イヴの秘密」／宋美玄『女医が教える 本当に気持ちのいいセックス』Chapter 5、『同 スゴ技編』第6章、『同 上級編』Chapter 1／『人間の性反応（マスターズ報告）』第5章「陰核」／『オルガスムの科学』第20章（Crouch 2004）／『キンゼイ報告 女性篇』下巻 第14章（第174表）

クリトリスの触り方の原理｜直接ではなく周辺をやわらかく

60年前の観察では直接触る女性はきわめて稀だった

1966年の『マスターズ報告』は、研究室で数百人の女性のセルフプレジャーを直接観察した記録です。著者らは、まったく同じ方法でする女性はいなかったが、共通する点が1つあった、と書いています。陰核亀頭を直接刺激する女性も、そうしていると報告した女性も、きわめて稀だったことです。

大部分の女性は、クリトリスの本体に刺激を集中させるより、恥丘のあたり全体を刺激していました。直接でも間接でも、クリトリスの生理的な反応は同一だったそうです。直接の接触は痛みや不快感を伴いやすいので、大部分の女性はそれを避けていた、というのが著者らの説明でした。

皮を剥いて直接触るのがいいのか、剥かないほうがいいのか。答えが割れているのをよく見かけます。60年前の観察の記録は、はっきりしていました。直接触る女性は稀で、周辺を触る女性が大部分でした。

クリトリスに強い刺激はいらない

宋美玄さんの本には、女性をオーガズムに導くのに「それほどまでに強い刺激はいりません」とあります。ソフトな振動でじんわり触れたほうが、女性は感じるのだそうです。同じ著者の別の本では、激しく動かすのはアダルト作品に影響を受けすぎた的外れな行為だ、と書かれていました。女性の身体はいったん痛みを感じると、オーガズムから遠ざかるそうです。

気持ちよくないとき、私は「弱すぎるのかな」と思って強くしていました。本が指摘しているのは逆で、強すぎ・速すぎのほうでした。

『ハイト・リポート』には、女性たちの証言からまとめた好みも載っています。多くの女性に共通していたのは、3つでした。

濡れてからと爪と手

クリトリスに触れる前の準備は、やり方の記事と同じです。爪は短く、手は洗ってから。ローションは道具ではなく準備として、最初から1本用意しておく。宋美玄さんの本には、濡れる量と快感の強さは比例しない、とあるので、濡れにくいことは感じていないことではありません。

クリトリスで感じる女性の数字

『キンゼイ報告』では、女性の84%がクリトリスと小陰唇でセルフプレジャーをしていました。『オルガスムの科学』が紹介している研究（Cutler, 2000）は、健康な女性128人を調べたものです。94%が、クリトリスの刺激でオーガズムを感じていました。

『これからのヴァギナの話をしよう』が紹介している米国の調査も、同じでした。3人に2人の女性が、オーガズムを感じるにはクリトリスへの刺激が必要だと思っていました。『ハイト・リポート』では、パートナーの手によるクリトリスへの刺激で「いつも」達する女性が、863人中44%です。クリトリスが中心だという数字は、70年前から今まで、どの調査でも同じでした。

【出典】『人間の性反応（マスターズ報告）』第5章「陰核」（臨床的考察）／宋美玄『女医が教える 本当に気持ちのいいセックス』Chapter 1・Chapter 6、『同 上級編』Chapter 3／『ハイト・リポート part1』第4章「クリトリスへの刺激」／『キンゼイ報告 女性篇』上巻 第5章「マスタベーションのテクニック」／『オルガスムの科学』第20章（Cutler 2000）／『これからのヴァギナの話をしよう』第2章

クリトリスの皮｜隠れるのは異常ではない

クリトリスが皮の下に隠れるのは正常な反応

クリトリスが皮に隠れて見えないことを、「包茎」と呼ぶ記事を見かけます。『マスターズ報告』の観察では、隠れるのはむしろ、感じているときに起きる反応でした。

興奮が高まる平坦期になると、陰核の茎と亀頭は保護している包皮の下へ深く引っ込みます。この後退はきわめて高度で、陰核全体の長さは少なくとも50%短くなる、と本にあります。オーガズムの直前には、臨床的に観察することが非常に困難になるほどだそうです。元の位置に戻るのは、オーガズムの収縮が終わってから5〜10秒後でした。

見えないのは、感じていない印ではありませんでした。感じているときほど、クリトリスは隠れるんですね！

クリトリスの皮は無理に剥くものではない

宋美玄さんの本には、クリトリスは包皮という服をしっかり着込んでいる、とあります。神経がぎゅっと集まっていて、ふだんから露出していると刺激が強すぎるから、というのが理由です。いきなり包皮を剥くと、クリトリスは萎縮して引っ込んでしまう、とも書かれていました。これは『マスターズ報告』の後退反応と同じ現象の話のようです。

先端ほどデリケートで敏感なので、焦って強く触れて痛いと感じると、再び感じるようになるまで時間がかかるそうです。「急がば回れ」がいちばん、と本にありました。

大きさや位置も、感じ方とは関係がないと『マスターズ報告』は書いています。手術を勧める記事もありますが、私が読んだ本にあったのは「隠れるのは反応」「大きさは無関係」の2つでした。気になるときは、婦人科で聞けることのようです。

【出典】『人間の性反応（マスターズ報告）』第5章「陰核」（平坦期・消退期・臨床的考察）／宋美玄『女医が教える 本当に気持ちのいいセックス スゴ技編』第6章

クリトリスを触っても痛い・感じないとき

クリトリスが触ると痛いのは強すぎか乾きか爪

宋美玄さんの本には、身体が健康なら「触れられても痛いだけの場所」は本来ない、とあります。もしクリトリスに触れて痛いなら、爪か、乾きか、力の入れすぎかもしれません。強すぎる刺激を受けると、感覚を受け取るレセプターが一時的にダウンして、痺れや痛みが出るそうです。時間が経てば戻る、と同じ著者の本にありました。

痛いのは「慣れていないから」ではなく、何かが違うというサインのようです。痛みが続くとき、切れている・しこり・おできがあるときは、婦人科に相談してください。

クリトリスで感じないのは探す期間の途中

宋美玄さんは、オーガズムは学習で得られるもので、一度や二度の練習で身体が覚えることはない、と書いています。自分の感じる場所を探す期間は「1カ月でも3カ月でも」時間をかけていい、と。「不感症」という言葉は医学的なものではなく、そんな病気はない、とも言い切っていました。

『オルガスムの科学』には、快感と満足は別のものだ、とあります。オーガズムを感じるかどうかに関係なく、快感を感じて満足することはできるそうです。緊張しているときや体調が悪いときに感じにくいのは、本にも書かれている範囲のことでした。

【出典】宋美玄『女医が教える 本当に気持ちのいいセックス』Chapter 2・Chapter 5、『同 上級編』Chapter 3／『オルガスムの科学』第8章「快感と満足は異なる」

クリトリスは「ないもの扱い」されてきた

クリトリスの全体像が分かったのは、そう昔のことではありません。『ヴァギナ 女性器の文化史』に、1978〜97年の動物学文献の電子データベースの話があります。ペニスを扱った項目が539個あるのに対して、クリトリスに関する項目は7個だけでした。

脚の長さが教科書の記載の2倍あると分かったのは、1998年です。『これからのヴァギナの話をしよう』には、研究者の言葉が引かれています。どんな教科書にも、クリトリスの神経や血液供給についての説明は載っていなかった、と。解剖図では、海綿体も脚もない突起物のように描かれていたが、それは誤りだ、と。

見えている部分だけがクリトリスだと思っていたのは、私が不勉強だったからではなかったようです。教科書のほうが、長いあいだ、そう描いていました。

【出典】『ヴァギナ 女性器の文化史』第3章・第4章／『これからのヴァギナの話をしよう』第4章「ないもの扱いされるクリトリス」

クリトリスの触り方を知ったあとに｜順番と道具はここから

順番は外側からで中は入れなくていい

クリトリスの触り方が分かると、次は順番です。外側から、やわらかく、中は入れなくていい。これは好みではなく、身体の作りから来ている順番でした。時間と場所の決め方まで含めて、やり方の記事にまとめてあります。

道具を使うなら吸引タイプから

2024年の全国調査では、セルフプレジャーの時に女性が使うものの1位は「手」で81.8%でした。40代でアダルト玩具を使う人は13.6%です。道具を使うなら、静かで、小さくて、洗えるものが基準だと思います。選び方は別の記事に分けました。

まとめ｜クリトリスの触り方は構造を知ると変わる

この記事でお伝えしたことを、もう一度まとめます。

クリトリスの見えている部分は約0.5〜3.5cmで、脚は体内に5〜9cm伸びて膣を挟んでいます。神経の数はペニスの亀頭と同じで、面積が小さいぶん密度が高いそうです。1966年の『マスターズ報告』の観察では、先端を直接触る女性はきわめて稀で、大部分は周辺を触っていました。

産婦人科医の本には、強い刺激はいらない、とあります。感じているときほどクリトリスは皮の下に隠れるので、見えないのは異常ではありません。痛いなら、爪か、乾きか、力の入れすぎかもしれません。感じる場所を探す期間は、1カ月でも3カ月でもいいそうです。

今夜は、真ん中を狙わずに、周りだけにしてみる。

それでは、良い夜を。

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